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타트체리주스 효능 좋네요건강 2020. 9. 16. 16:41
타트체리주스 효능 안녕하세요 오늘은 타트체리주스 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 타트체리는 우리가 흔히 먹는 달콤한 체리와는 조금 다르게 신맛을 내는 과일입니다. 입에도 쓴약이 몸에도 좋단 옛말처럼 일반 체리보다 효능이 더 좋다고 알려진 타트체리는 천연 멜라토닌과 베타카로틴이 매우 풍부하여 몸속의 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 항암효과가 뛰어나 건강에 많은 도움을 줍니다. 과일을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 건강에 아주 좋은데 과일에는 풍부한 비타민이 들어있고 다양한 몸에 좋은 영양소가 있기 때문인데 그중에서도 타트체리 속에는 많은 영양분이 들어있어서 타트체리로 만든 주스는 먹기도 좋고 몸에 좋습니다. 타트체리는 또 체지방 감소의 효과가 있는데 그래서 체중 조절을 위해 다이어트를 하는 분들도 섭취를 하면 체중..
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여주 효능 부작용 알아보기건강 2020. 9. 14. 15:01
여주 효능 부작용 안녕하세요 오늘은 당뇨에 좋다는 여주씨의 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 여주는 많이 아시다 시피 당뇨에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다. 여주의 효능을 살펴보기 전에 우선 여주는 어떤 채소인지 한번 알아보겠습니다. 여주는 덩굴성 박과 식물로 길쭉한 모양에 돌기들이 나와있어 도깨비 방망이를 닮았습니다. 그냥 생으로 먹으로 쓴맛이 너무 강해 쓴 오이라고도 불립니다. 최근 방송이나 입소문들을 통해 여주의 인기가 높아지면서 여러 지역에서 재배를 하기 시작하고 상품성을 위해 여주가루나 여주즙 등 다양한 방법으로 판매를 하고 있습니다. 그럼 오늘의 주제인 여주의 효능에 대해서 살펴볼게요. 우선 여주의 보관방법에 대해서 알아볼텐데요 여주를 제대로 보관하는 방법은 아무래도 수분이 많기 땜누에 여름철..
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퀴노아 효능 부작용 알고 계신가요?건강 2020. 9. 13. 18:09
퀴노아 효능 부작용알고 계신가요? 이제 본격적인 가을이 시작될려는지 날이 정말 선선하네요. 제 취미가 동네 한바퀴 도는건데 너무 더워서 여름엔 안달렸거든요. 오래만에 런닝화신고 달리니까 힘든데도 너무 좋더라구요. 이제 곧 있으면 추석도 돌아오는데 추석전까지 열심히 운동해서 식구들에게 날씬한 모습을 보여줘야 할텐데 정말 열심히 운동해야 할거같아요. 요즘 스트레스 풀데도 없는데 무작정 뛰면 기분도 좋고 스트레스도 확 풀리네요. 달리기 한번 해보시면 너무 좋아요. 오늘은 운동하면서 같이 먹어주면 좋은 퀴노아 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다. 퀴노아 가장 대표적인 효능으로 다이어트에 도움이 되는 것을 꼽을 수 있는데요 칼로리가 상대적으로 낮고 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 포만감이 크기 때문에 체중 감량을 ..
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비트 효능 알고 계신가요?건강 2020. 9. 12. 17:18
비트 효능 알고 계신가요? 요즘 스트레스 받는 일이 많아서 그런지 두통이 심하네요. 마음을 좋게 먹으려고 해도 주변에 자꾸 저를 가만히 두질 않네요. 사람 만나는게 이렇게 힘드니 술도 자연스럽게 끊게 되고 스트레스를 풀 방법이 없네요. 몸도 요즘 안 좋아 운동을 해볼까하는데 몸에 좋은 음식도 먹으면서요. 그러다 보니 비트가 몸에 좋다고 하더라구요. 오늘은 비트 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. 두뇌 건강을 돕는 것이 비트 효능 중 하나인데 나이가 들면서 아무래도 우리 몸은 전반적으로 그 기능이 저하되는데 뇌도 마찬가지로 그 기능이 저하되고 심하게 되면 치매로 이어지기까지 하는데 비트는 뇌에 혈액 공급을 늘리고 인지 기능을 높이기 때문에 뇌의 노화를 막아주어 치매의 위험을 낮춰주고 알츠하이..
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칡즙 효능 부작용 알아보기건강 2020. 9. 11. 17:57
칡은 겨울에도 얼거나 죽지 않는 다년생 식물로 나무로 분류됩니다. 칡은 오랫동안 구황작물로 먹어 왔으며 주로 영양 보충제와 같은 건강 식품으로 사용되었습니다. 칡즙의 이점 중 가장 널리 알려진 것은 갱년기 완화 영양 보충제, 숙취 완화 및 변비 완화입니다. 한방에서 뿌리는 갈근이라는 약초로 사용되며 발한과 발열의 효과가있다고 합니다. 그럼 오늘의 주제인 칡즙의 효능과 부작용에 대해 아래 포스팅에서 좀 더 자세하게 다뤄보겠습니다. 칡은 칼로리가 높아 다이어트를 하는 사람은 칼로리 관리를 고려하는 것이 좋습니다. 그리고 차가운 성질이 있어 몸이 차가운 체질을 갖고 있는 사람은 되도록이면 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 칡 역시 과다로 복용하게 되면 복통 등의 소화기관 장애가 나타날 수 있기에 부작용과 ..
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노니즙 효능 부작용 알고 드세요건강 2020. 9. 10. 19:16
노니즙 효능 부작용 며칠전에 오랜만에 쉬는 날이라 혼자 운동을 했는 데 오랜만에 땀빼니까 너무 시원하고 좋더라구요. 학교 다닐 때는 매일 축구 했는데 요즘은 살기 바쁘고 시국이 시국인지라 야외활동하기도 매우 부담되네요 ㅠㅠ 그리고 얼마 전에 새로 출근한 회사에서 동료 직원 한명과 사이가 좋지 않아서 살짝 업무적으로 나이스하지 못하게 투닥였는데 마음이 그렇게 좋지 않네요. 내일 슬쩍 커피 한잔 사들고 가야할 것 같네요. 요즘 참 이리저리 스트레스를 많이 받는 것 같습니다. 운동이라도 이렇게 조금씩 하지 않으면 터져버릴 거 같아요 음 각설하고 오늘의 주제인 노니즙에 대해서 한번 알아보겠습니다. 우선 노니의 대표적인 효능은 풍부한 항산화 성분에 의한 세포의 산화 방지 및 염증의 완화 기능입니다. 우리 몸에서 ..
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오메가3 하루섭취량 정리건강 2020. 9. 9. 15:31
오메가3 하루섭취량 오메가 3는 상온에서 액체 상태로 존재하는 불포화 지방산으로 혈액 내 액체 상태로 남아 혈액 순환을 방해하지 않습니다. 포화 지방과 비교하여 불포화 지방산 오메가 3의 장점인데요. 더 구체적인 내용은 아래 포스팅을 통해 살펴보도록 하겠습니다. 오메가3는 대장암 예방효과와 혈액 내 칼슘 수치를 향상해줍니다. 최근 문제시되는 우울증과 조울증에도 좋다고 합니다. 효능 중에 깜짝 놀라운 것은 알츠하이머와 치매 예방에 좋으며 시력 감퇴까지도 효능이 있다고 해요. 좋은 제품을 선택하는 요령을 말씀드려 볼게요. 우선 동물성과 식물성이 있는데 식물성이 좋은 것 같습니다. 동물성은 말 그대로 동물성이라 비린 맛과 소화에도 좋지 않은 것 같아요. 최근에 나오는 제품들은 식물성으로 만든 제품이 많이 있으..
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새싹보리 효능과 먹는방법건강 2020. 9. 8. 16:32
새싹보리 효능과 먹는방법 새싹보리는 보리에서 싹을 키운 후 10~20cm 정도 자라난 보리의 어린 잎을 말합니다. 새싹보리는 많은 효능을 지는 식물로 기본적으로 영양소가 풍부하고 당분과 열량이 매우 낮아 다이어트를 하시는 분이나 대사증후군이 있는 분들에게는 매우 좋은 음식입니다. 이렇게 좋은 새싹보리의 효능에 대해서 좀더 자세히 살펴보고 먹는 방법까지 한번 알아보겠습니다. 새싹보리는 방송에서도 자주 언급되어 다이어트 식품으로도 상당히 많이 주목받고 있죠. 당뇨병에 대한 보리순 가루 효능 연구에서, 이것이 혈당수치를 낮추는 데에 도움이 된다는 것 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 한다는 것이 확인되었다고 해요. 실제로 한 실험자가 보리순을 약 두 달간 매일 섭취했는데, 그 이후 콜레스테롤 수치를..