노니즙 효능 부작용 알고 드세요

노니즙 효능 부작용

며칠전에 오랜만에 쉬는 날이라 혼자 운동을 했는 데 오랜만에 땀빼니까 너무 시원하고 좋더라구요. 학교 다닐 때는 매일 축구 했는데 요즘은 살기 바쁘고 시국이 시국인지라 야외활동하기도 매우 부담되네요 ㅠㅠ 그리고 얼마 전에 새로 출근한 회사에서 동료 직원 한명과 사이가 좋지 않아서 살짝 업무적으로 나이스하지 못하게 투닥였는데 마음이 그렇게 좋지 않네요. 내일 슬쩍 커피 한잔 사들고 가야할 것 같네요. 요즘 참 이리저리 스트레스를 많이 받는 것 같습니다. 운동이라도 이렇게 조금씩 하지 않으면 터져버릴 거 같아요 음 각설하고 오늘의 주제인 노니즙에 대해서 한번 알아보겠습니다. 

 

우선 노니의 대표적인 효능은 풍부한 항산화 성분에 의한 세포의 산화 방지 및 염증의 완화 기능입니다. 우리 몸에서 대사과정은 생존을 위한 필수적인 과정이죠. 하지만 이 과정에서 활성산소라는 유해성 물질이 생성되고 이로 인해 세포가 산화하고 염증반응을 유발하게 되는 건데요.

 

이러한 작용은 세포를 변이 시켜 종양을 유발, 암을 유발하기도 하는 위험한 현상입니다. 해당 열매의 추출물은 뛰어난 한산화 작용으로 활성산소의 생성을 억제하고 이로 인해 유발되는 증상들을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

노니즙 효능 관련 내용으로 추출방법을 확인하셔야 하는데요. 원물의 내용물을 얼마나 담아냈는지, 어떻게 담아냈는지 등의 과정을 확인해야 해요. 고온의 경우 노니의 영양성분이 파괴된다고 하는데요. 때문에 저온추출법으로 노니 고유 영양성분이 파괴되지 않았는지 안전하고 위생적으로 제조되었는지 확인 후 이용하셔야 해요. 그리고 원산지 표기가 제대로 되어있는지 유기농인지 꼭 확인하고 선택하세요.

 

사실 저도 항암효과와 면연력 상승 이외에는 정확한 장점은 모르는데요. 오늘은 마법에 열매라고 불리는 이것이 어떤 효능을 가지고 있을지 알아보도록 하겠습니다. 노니 열매는 작고 울퉁불퉁한 도깨비방망이처럼 생겼습니다. 과실에는 섬유질과 즙이 많다고 해요. 그래서 액기스를 담그면 금방 청이 된답니다. 그리고 과실이 익으면서 황갈색이 되고, 이때부터는 오래된 치즈 냄새가 난다고 하는데요. 액기스를 담가도 이 냄새는 계속 가더라고요. 사실 저는 이 특유의 쿰쿰한 냄새를 좋아합니다.

 

노니에는 뛰어난 항염 성분이 있다고 알려져 있죠? 남태평양 지역에선 오래전부터 상처 치료제로 사용했을 정도로 염증을 완화하는데 뛰어납니다. 또한 현대인들의 고민거리죠. 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과가 있어요. 실제로 해당 주스를 마신 사람과 아닌 사람을 나눠 연구한 결과 주스를 마신 사람들이 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방의 지수가 저하되었다고 해요. 따라서 고혈압이나 고지혈증 등 혈관 질환을 예방하는 데 좋다는 얘기랍니다.

 

노니의 효능은 매우 좋습니다. 하지만 좋은 음식도 과하면 부작용이 생기는데요. 노니즙의 부작용을 살펴보면 노니에는 칼륨이 많많이 들어있기 때문에 신장이 안좋은 분들에게는 과량섭취하게 되면 신장에 무리를 줄수 있습니다. 대신에 통풍 완화나 피부재생에는 도움이 될 수 있습니다.

 

요즘에는 다양한 형태로 제품이 출시되고 있습니다. 만약 원액으로 드실 경우에는 하루 권장량 30mL 정도 드시는 것을 추천드립니다. 원액 그대로 먹는 것이 힘들다면 물과 요거트에 타서 섭취도 가능합니다. 분말로 섭취할 경우에는 하루 3g 내외로 1티스푼이 가장 적당합니다.

 

노니즙 효능과 부작용 내용으로 저는 소화기관이 약해서 체를 굉장히 자주 하는 편이었는데, 그럴 때마다 보통 많은 가정집에서 매실액을 타먹잖아요. 저희 엄마께서는 꼭 노니즙을 챙겨주셨어요. 그리고 저도 엄마처럼 그 효과를 정말 많이 봤답니다. 성인이 된 이후에도 가끔 몸이 좋지 않다고 느끼면 즙을 꼭 챙겨먹는데, 최근 소화 촉진 뿐만 아니라 더 다양한 효능을 알게 됐고 실제로 몸으로 많은 이점을 체감하고 있어 앞으로도 꾸준히 챙겨먹을 예정이랍니다.

 

노니는 중국하와이타히티를 비롯한 여러 지역에서 열매잎사귀뿌리줄기씨 등을 약용이나 약재로 사용해 왔으며, 인도네시아, 하와이에서는 전통 염색에 껍질과 뿌리를 사용한다고 합니다. 노니의 열매는 식품 및 약용으로 이용되고 있으며, 잎, 줄기, 꽃, 씨 등이 약용으로 이용되기도 합니다. 노니의 프로제로닌 성분은 자외선으로 인해 데미지입은 피부 재생에도 좋다고 합니다. 요산수치를 감소시켜통풍에도 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다. 혈액에서 염증 제거와 관절염에도 좋다고 합니다.

 

이상 노니즙의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 오늘 하루도 건강하고 유익한 하루가 되길 바라면서 이만 포스팅을 마치겠습니다.