칡즙 효능 부작용 알아보기

칡은 겨울에도 얼거나 죽지 않는 다년생 식물로 나무로 분류됩니다. 칡은 오랫동안 구황작물로 먹어 왔으며 주로 영양 보충제와 같은 건강 식품으로 사용되었습니다. 칡즙의 이점 중 가장 널리 알려진 것은 갱년기 완화 영양 보충제, 숙취 완화 및 변비 완화입니다. 한방에서 뿌리는 갈근이라는 약초로 사용되며 발한과 발열의 효과가있다고 합니다. 그럼 오늘의 주제인 칡즙의 효능과 부작용에 대해 아래 포스팅에서 좀 더 자세하게 다뤄보겠습니다.

 

칡은 칼로리가 높아 다이어트를 하는 사람은 칼로리 관리를 고려하는 것이 좋습니다. 그리고 차가운 성질이 있어 몸이 차가운 체질을 갖고 있는 사람은 되도록이면 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 칡 역시 과다로 복용하게 되면 복통 등의 소화기관 장애가 나타날 수 있기에 부작용과 알레르기 같은 반응이 보인다면 바로 섭취를 중단하고 의사와 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

이처럼 칡즙은 여성의 건강을 좋게 만들어주기도 하지만, 남성 역시 섭취하면 좋습니다. 특히 뼈를 튼튼하게 만들어주기에 뼈와 관련된 질환 예방에 좋은데, 이전에 다리가 탈골된 경험이 있었는데 약, 물리치료와 함께 주변의 권유로 칡을 먹었었는데, 이 때문인지 생각보다 빨리 증상이 완화된 것을 느낄 수 있었습니다.

 

칡즙은 이 외에도 비타민과 무기질, 당질, 칼슘과 같은 다양한 영양소를 가지고 있어 풍부한 건강식품으로 추천되고 있습니다. 홍삼처럼 영양에 비해 귀해서 비싸서 접근성이 떨어지는 식품보다는 칡은 생각보다 주변에서 쉽게 볼수 있는 식물인데요. 뛰어난 효능에 비해서 대접을 못 받는 경우도 있습니다. 하지만 이렇게 칡에 대한 내용을 참고 하신다면 가성비 좋은 칡에 대해서 다시 생각하시게 될겁니다.

 

당뇨병 환자를 대상으로 연구를 한 결과를 보면 공복 혈당을 비롯한 당뇨와 관련된 지표까지 개선되었음을 확인할 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 밖에도 성인병과 합병증과 같은 증상을 개선할 수 있기 때문에 건강을 위해서 보양식품을 알아보시는 분들은 칡즙을 드시면 부담없이 무난하게 먹을 수 있습니다. 아무래도 갱년기에 좋다 보니 아버지 선물보다는 어머니 선물로 드리는 것이 좋습니다.

 

이렇게 살펴보니 칡즙은 두고두고 꾸준히 섭취하면 온 가족 건강에 도움을 줄 수 있겠어요. 대체적으로 부작용이 없는 건 맞는데요. 임시 또는 수유 중인 여성들은 되도록 자제하는 것이 좋고요. 심혈관 질환이나 여성 호르몬 관련 질환으로 치료 중에 있는 분들도 칡 속에 성분이 치료에 영향을 줄 수 있기 때문에 유의하셔야 합니다. 또한 드물게 알레르기 반응 일으키는 경우도 있다고 해요. 음식에 알레르기가 있는 체질이라면 주의하시고 섭취하는 것이 중요하답니다.

 

저희 남편이 회식이 잦아 간 기능이 걱정이 되더라고요. 이 참에 건강식품을 구매해보자 싶어 칡즙을 구매하게 됐어요. 칡속에는 카테킨이라는 성분이 다량 함유되어 있다고해요. 카테킨이 간기능을 개선해 주어 간건강에 도움을 줄수 있고, 술독으로 인한 숙취해소에도 도움이 된다고 해요. 외에도 당, 섬유질, 철분,단백질, 인, 비타민 등의 성분을 포함하고 있어 열을 내리고 두통을 낫게하고 혈압을 낮추는 효과도 있다고 해요.

 

해가 갈수록 몸에 오는 변화를 절실하게 느끼게 되더라고요. 어릴 때는 마냥 건강도 영원할 것처럼 관리할 생각도 하지 않는 게 대부분이죠. 요즘 가장 많은 변화를 느끼게 해주는 게 바로 술 마신 다음 날인 것 같아요.

 

이게 바로 간 기능이 떨어지면서 간에서 알코올을 해독하는 작용이 점점 어려워지는 것이죠. 요즘 숙취해소를 도와주는 기능 식품이 많지만 근본적으로 간 건강을 개선해 주는 식품을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋다고 하더라고요. 주변에서 강력 추천하는 것이 바로 칡즙이었어요. 요즘 그 효능을 제대로 보고 있는 중인데요. 이게 또 다른 뛰어난 효능들이 있어서 함께 살펴보려고 합니다.

 

바쁜 일상 생활로 인해 몸이 긴장되고 근육이 울퉁불퉁 해져 통증을 유발합니다. 이때 칡즙은 근육을 풀어주는 효과가 있다고합니다! 근육의 긴장을 풀어주고 팽팽한 근육을 풀어 주며 칡 가루의 비타민 C를 통해 피로 회복 효과를 느낄 수 있습니다. 또 칡에 들어있는 카테킨이라는 성분이 간에 좋다고 알려져 있는데요. 간기능을 개선해 주기도 하면서 잦은 음주로 간이 좋지 못한분들께 간해독작용을 하기에 도움이 될수 있습니다. 엄마와 함께 드시는 아빠도 칡즙의 도움을 많이 받고 있는 이유중 하나이죠.

 

이상 칡즙 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 재미있는 하루 보내시길 바랍니다. 행복하시구요