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홍삼담은 아로니아 소개해 볼께요건강 2020. 9. 7. 18:05
세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 블루베리와 비슷한 생김새로 자칫 혼동할 수 있는 열매가 있죠. 바로 초크베리라 불리는 아로니아에요. 이 열매는 아주 떫고 강한 신맛이 나는 것으로 유명한데요. 반면 그 안에 들어있는 성분과 효능이 엄청나다는 것도 알고 계시나요? 예를 들어 강력한 항산화 성분으로 알려진 안토시아닌이 블루베리보다 4배가 더 많게 함유되었다고 하니 맛을 떠나 효능으로만 보자면 이보다 강력한 베리는 없다고 봐도 될 것 같아요. 제가 요즘 꼬박꼬박 챙겨 먹는 초크베리, 어떤 성분이 우리 건강에 좋은 영향을 미치는지 알아볼까요? 홍삼담은 아로니아 더 알아보면 섭취하는 방법으로는 아로니아의 경우 그렇게 맛이 좋은 열매는 아니기 때문에 신맛과 떫은 맛이 함께 있기 때문에 생으로 먹기에는 힘든 경우가 많습..
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노니 효능 부작용 간편정리건강 2020. 9. 7. 16:09
노니 효능 부작용 간편정리 최근에 드라마 보는 재미에 푹 빠졌어요. 예전에는 아예 드라마는 보지도 않았는데 요즘은 재밌는 것도 많고 그 시간만 기다려지고 요즘 저의 작은 소확행이랍니다. 여름이 지나고 나서 이제 슬슬 더위가 꺽이나 싶지만 올해 더위는 유난히 오래 지속된다고 하더라구요. 안그래도 초여름에 그렇게 많이 덥지 않아서 올해 에어컨을 거의 키지 않았는데 왜 지금 저는 에어컨을 틀고 있는걸까요 해가 많이 짧아졌더라구요. 예전에는 8시 가까이까지 해가 밝았던 것 같은데 확실히 해도 짧아지고 아침 저녁으로는 선선하니 날씨도 좋고 여름도 이렇게 가나봅니다. 아, 그리고 오늘은 노니 효능 부작용 관련 내용을 알아볼까 합니다. 저는 어릴 때부터 노니 열매를 참 좋아했어요. 물론 굉장히 역한(?)향을 가지고 ..
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식물성 오메가3 부작용 있을까요건강 2020. 9. 6. 18:43
식물성 오메가3 부작용 요즘 스트레스를 받고 있는건지 알게모르게 계속 위가 아파오길래 병원에 가보니 위염이라고 하더라구요. 그래서 한동안 약을 먹으면서 술이나 담배 그리고 자극적인 음식을 먹지 말라고 하는데 병원을 끊어야할까봐요 ㅠㅠ 거기다 지난주에 동생이 결혼을 했어요. 저보다 먼저 갔는데 사연있는 사람처럼 결혼식에서 너무 많이 울어버렸어요. 뭔가 그래도 각별했던 동생인데 이제 떨어져서 산다고 하니 감정이 격해졌나봐요. 그동안 입맛이 없었는데 요즘 입맛이 돌아서 좋아요. 뭐든지 적당한게 좋은 것 같아요 한동안 입맛 없어서 정말 삶의 낙이 없었는데 지금은 다시 원래 생활대로 돌아온 것 같아서 좋아요. 이번엔 식물성 오메가3 부작용 대해서 공유해 볼까 합니다. 오메가3는 뱃속에 있는 태아뿐만아니라 산모에게..
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아로니아 말리는법 알아볼까요건강 2020. 9. 5. 18:30
아로니아 말리는법 오늘은 아로니아 말리는 법에 대해서 알아볼텐데요. 저는 스트레스 받을 때에는 매콤한 음식이 제격인 것 같습니다. 그래서 오늘은 엽기떡볶이 오리지날 1단계를 주문했는데 지금 매워서 난리가 났지 뭐예요. 그래도 시원한 에어컨 아래에서 매콤한 음식을 먹으니 스트레스가 날라갑니다. 지난 주말에 오랜만에 혼자 운동을 했는 데 오랜만에 땀빼니까 너무 시원하고 좋더라구요. 학교 다닐 때는 매일 축구 했는데 요즘은 살기 바쁘고 시국이 시국인지라 야외활동하기도 매우 부담되네요. 예전에는 궁금한 것이 있으면 네이버에 검색했는데 요즘은 바로 유튜브에 검색하는 것 같아요. 트렌드가 바뀌는 것을 실감하는 요즘! 저 뿐만 아니라 다들 그렇죠? 그럼 아로니아 말리는 법에 대해서 알아볼까요? 아름다운 몸매와 함께 ..
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오메가 3 효능 부작용 알아보기건강 2020. 9. 4. 15:23
오메가 3 효능 부작용 알아보기 오늘 아침엔 정말 선선해서 너무 기분이 좋았습니다. 이제 가을이 오는거 같아서요. 무더위도 물러나면서 코로나도 사라졌으면 좋겠지만 너무 큰 소망인가요? 어쨌든 이제 추석도 다가오고 기분좋은 바람이 부는 가을이 다가오니 너무 좋습니다. 오늘은 오메가3의 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 합니다. 우선 오메가3는 좋은 효능이 많은 영양제로 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다. 하지만 오메가3를 과도하게 섭취할 경우 뇌졸중의 위험이 증가된다고 해요. 다른 불포화지방산의 대사를 방해해버리기 때문이라고 합니다.또 혈전을 녹여 혈액순환을 활발하게 도와주는 효과가 있어 뇌졸중이나 수술 환자는 먹지 않는 것이 좋다고 해요. 과다 섭취경우 지질이 산화 스트레스에 취약해지며 항산화 비타민 중 ..
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구기자 술 담그는 법 확인해보세요건강 2020. 9. 3. 18:29
구기자 술 담그는 법 벌써 9월이네요. 아침 저녁으로 쌀쌀하기 시작합니다. 이제 추석이 낼 모레인데 이놈의 코로나는 언제 종실될지 답답하네요. 그래도 추석 생각하면서 글 끄적거려 봅니다. 혹시 추석날 가장 좋아하는 음식은 혹시 어떤게 있으신가요? 저는 토란국도 좋아하고 전도 좋아하는데 시골에 내려가서 가장 기다리는 시간은 아무래도 송편이 아닐까싶어요! 가끔 할머니가 저를 위해 꿀떡도 준비해주시는데 올해도 엄청 기대됩니다. 그럼 오늘의 주제인 구기자 술 담그는 법 대해서 생각해 볼까 합니다. 구기자에는 시잔드린 성분이 있는데요. 그 성분은 불면증에 대응하고 불안감을 줄여주기 때문에 스트레스나 불면증을 겪는 분들에게 좋은 결과를 줄 수 있습니다. 또한 항산화 효능이 혈관을 튼튼하게 하고 뇌에 가는 혈액 공급..
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새싹보리분말 하루섭취량 좋은 정보건강 2020. 9. 3. 17:20
새싹보리분말 하루섭취량 좋은 정보 추석날 가장 좋아하는 음식은 혹시 어떤게 있으신가요? 저는 토란국도 좋아하고 전도 좋아하는데 시골에 내려가서 가장 기다리는 시간은 아무래도 송편이 아닐까싶어요! 가끔 할머니가 저를 위해 꿀떡도 준비해주시는데 올해도 엄청 기대됩니다~ 그리고 확실히 9월이 되니까 더위가 좀 가신 것 같아서 좋은 것 같아요 아침저녁으로 선선한 바람 부니까 기분이 좋더라구요 여름에 못했던 운동을 이제 좀 해봐야 할 것 같습니다. 코로나때문에 체육관은 못가더라도 집에서 홈트 열심히 해서 그동안 먹었던 칼로리좀 빼야 겠네요. 그리고 오늘은 새싹보리분말 하루섭취량 대해서 포스팅하고자 합니다. 새싹보리의 식이섬유는 그 유명한 고구마보다도 20배가 더 많이 함유되어 있어요. 먹기도 퍽퍽한 고구마를 20..
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양파즙 만드는 방법 알아볼까요?건강 2020. 9. 3. 17:00
양파즙 만드는 방법 알아볼까요? 다들 이번 추석에는 어디로 가시나요? 저는 시골이 서울이라 어디가지 않고 그냥 가족들끼리 오손도손 모여서 전을 부쳐먹는데 솔직히 요즘에는 제사를 드리는 문화가 많이 사라져서 가족들이 모이는 자리에 의의를 두고 있답니다. 그나저나 코로나 19가 빨리 없어져야 할텐데요. 걱정입니다. 그래도 오랜만에 보는 가족들과 즐거운 추석을 보낼텐데요. 그럼 오늘은 양파즙 만드는 방법 대해서 한번 알아보겠습니다. 평소 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 혈관질환으로 고생하시는 분들이라면 양파즙을 챙겨드시면 많은 효과를 보실 수 있다고 합니다. 저희 엄마께서도 평소 고혈압으로 몇 년을 고생하시다가 양파즙을 챙겨드시면서 수치가 점점 낮아지고 있어 다행히 효능을 잘 받고 있습니다. 알아보니 혈중 수..