염증에 좋은 구기자 어떤 효능이 있을까요

염증에 좋은 구기자 어떤 효능이 있을까요

 

구기자 차가 가장 먼저 떠오르는 구기자는 3대 명약으로 오래전부터 중국에서 약재로 사용되어 왔습니다. 구기자의 효능은 오래전부터 인정받아 '붉은 다이아몬드'라고 불리기도 했습니다.

 

구기자의 효능을 살펴보면 우선 몸의 염증을 제거하는 데 아주 탁월합니다. 그렇기 때문에 노화예방에 탁월하여 진시황은 자신의 불로장생을 위해 구기자를 꾸준히 섭취했으며, 할리우드 배우인 마돈나, 미란타 커 등도 자주 섭취할 정도로 다이어트에도 아주 탁월하다고 합니다.

 

또한 맛이 새콤달콤하여 간식으로 드셔서 무리가 없으며, 나무전체가 약재로 쓰일만큰 효능이 좋아 구기자의 쓰임은 매우 다양하다고 볼 수 있습니다. 그 외 효능을 살펴보면 몸의 나쁜 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 막아 치매나 알츠하이머 같은 중병의 예방에 좋습니다.

 

또한 혈관을 건강하고 튼튼하게 하여 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등의 혈관질환을 예방하는 데 아주 탁월한 효능을 발휘합니다. 그리고 간 기능을 좋게 하여 간에 지방이 쌓이는 것을 예방하여 간염이나 간암과 같은 간질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

제 경험담을 얘기해보자면 제가 구기자를 꾸준히 챙겨먹으면서 느꼈던 좋은 점 중 하나가 바로 눈의 피로감이 감소했다는 것이었는데요. 알고 보니까 눈의 피로는 물론 두통을 해소해주는 효능이 있다고 하더라구요. 요즘은 남녀노소 스마트폰을 들여다보는 시간이 상당히 많잖아요. 계속 밝은 화면을 보고 있다보면 눈도 아프고 나중에는 머리도 아픈데, 그럴 때 이걸 꾸준히 챙겨먹으면 전반적인 통증 해소에 많은 도움이 되는 것 같아요. 제아잔틴과 항산화 성분이 각종 안구질환을 예방하는데에 도움을 주고, 건강한 시력을 유지하는 것에도 좋다니 더 자주 챙겨먹고 싶네요.

 

구기자 염증 더 알아보면 구기자는 옛날부터 중국에서 약재로 사용을 하였던 열매입니다. 이는 하수오와 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지기도 하였는데, 최근에는 미국을 시작하여 영어권 국가에서는 붉은 다이아몬드라고 불리기 시작하면서 가치또한 높게 평가를 받고 있습니다. 저 역시 다이어트를 하기 위해 이를 섭취하곤 했지만, 효능을 알아보니 다이어트보다 더 몸에 좋은 효능이 있다고 하니 제대로 알아본 뒤 꾸준하게 섭취할 계획을 하고 있었습니다.

 

차로 섭취할때는 깨끗하게 씻은 후 말린 상태로 팬에 볶아주고 센불에서 중불로 타지 않도록 볶아주면 돼요. 이 후 볶아낸 것과 물과함께 끓여주면 돼요. 열매에 독성이 없어 매일 물처럼 마셔도 몸에 무리가 없다고 해요. 기사중에 구기자가 정신안정 효과까지 있다고 하더라고요. 구기자의 성분 중 한가지가 특정적으로 안정제 역할을 하는 것이아니라 모든 성분이 전반적으로 이러한 효능들을 가지고 있기 때문에 신체가 호전되어 그 때문에 정신적 안정효과를 얻는다고 해요.

 

고지베리의 효능은 여기서 멈추지 않아요. 열매의 성분 중 베타카로틴은 노화로부터 피부의 탄력을 유지하도록 도움을 주며, 외부 세균으로부터 피부를 보호해 트러블 없는 건강한 피부로 만들어 줍니다. 또한 노화로 인한 시력 감퇴를 예방 해주는 효과도 있고요. 간에 쌓인 독성을 배출하고 알코올 해독 작용도 탁월해 숙취해소와 피로를 개선해 활력 넘치는 건강을 유지하도록 도와줍니다. 구기자는 열매를 그대로 섭취해도 새콤달콤한 맛으로 즐길 수 있는데요. 가장 간편하고 효과적인 건 차로 끓여 물처럼 즐기는 것과 추출물로 만들어진 영양제를 복용하는 겁니다. 저는 요즘 말린 고지베리를 볶아 차로 우려먹는 방법으로 섭취하고 있답니다.

 

저는 아기 피부를 위하여, 남편은 전립선 건강을 위해서 구기자 물을 꾸준하게 마시는데요.뇌세포와 눈 건강, 혈당 조절, 혈관 건강에도 좋다고 하니 성인 남성 뿐만 아니라 남녀노소 누구라도 섭취해주면 좋을 것 같습니다. 그리고 남성의 전립선 건강에 좋을 뿐만 아니라, 정자 수와 정자 활동력까지 높여준다고 합니다. 또한 여성의 불임에도 도움을 준다고 하네요.그렇기에 임신을 준비하고 있는 부부가 같이 섭취해주면, 가임률을 높일 수 있습니다.

 

구기자 염증 더 알아보면 구기자를 섭취하는 방법은 추출물로 만든 영양 보충제를 섭취하거나 열매 자체를 섭취하는 방법이 있는데요. 대부분은 말려서 먹는 방법으로 차를 끓이거나 효소로 만들어 섭취하고 있는 것이 대표적입니다. 주의하실 점은 당뇨약을 먹고 있는 경우라면 혈당 수치를 이중으로 떨어뜨리기 때문에 주의해서 드실 필요가 있습니다. 또한 당분과 나트륨 함량이 높기 때문에 한번에 많이 먹는 것은 좋은 방법이 아닙니다.

 

알고 보니 구기자는 열매부터 잎, 뿌리, 줄기에 이르러 쓰이지 않는 부분이 없는 놀라운 효능으로 가득 차 있더라고요. 게다가 새콤한 맛이 상큼해서 간식으로 섭취해도 그만인데요. 붉은 열매는 햇볕에 말려 약재로 사용한다고 해요. 고지베리의 비타민 A는 하루 권장량의 500%에 이르는 풍부한 양을 함유하고 있고요. 비타민 C는 80% 가까이 함유된 걸 알려져 있어요. 이와 함께 각종 미네랄과 지방산, 항산화 성분까지 풍부해 건강에 좋은 영향을 미치는 훌륭한 식품이랍니다.

 

이상 구기자의 여러가지 효능에 대해서 살펴보았습니다. 구기자 자주 드셔서 건강한 생활 유지하시길 바라면서 이만 글을 마칩니다. 오늘도 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.