캐나다 오메가3 추천 장점을 알아봐요

오메가 3는 우리가 자주 먹는 영양제 중의 하나로 필수영양제중의 으뜸이라고 생각합니다. 오메가3는 우리몸의 대사작용에 필수적인 영양소이지만 몸속에서 생성되지 않아 반드시 음식으로 섭취를 해야만 합니다. 오메가 3는 우리가 자주 먹는 꽁치, 고등어, 청어 등과 같은 등이 푸른 생선에 많이 함유되어 있습니다.

 

오메가3의 대표적인 효능으로는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 심장질환을 예방합니다. 또한 많이 들어보신 DHA가 풍부하여 뇌세포 기능을 활발하게 만들어 두뇌건강에 아주 좋습니다. 또한 혈전을 예방하는 데도 도움을 주어 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등의 혈관질환을 예방하는데 탁월합니다.

 

혈행개선에 효과가 있다고 알려진 이 성분에도 복통, 설사와 같은 부작용은 존재 합니다. 아스피린을 복용 중 이거나 물고기 알레르기가 있다면 복용 전 전문의와 상의 해야 합니다. 실제로 조개 알러지가 있는 동생에게 같은 식품을 선물 했다가 심한 배탈을 경험한 후 더욱 제품을 선택할 때 더욱 신중을 기하곤 합니다. 건강에 도움을 주는 식품을 고를 경우 올바른 복용법과 효능을 알고 섭취 하는 것이 중요할 것 입니다. 오메가 3 선택하실 때는 RTG식물성 개별 포장된 식품으로 섭취 하시기 바랍니다.

 

캐나다 오메가3 추천 관련 내용으로 오메가 3는 혈중 중성 지질 개선 효과와 기억력 개선, 건조한 눈에도 좋다보니 많은 분들이 매일 한알씩 먹는 건강기능식품 중 하나일 겁니다. 건강기능식품을 드실 때는 어떤 성분 때문에 이 부분에 도움이 되는지 알게 된다면 굳이 겹치는 효능을 가진 것을 중복되게 먹을 필요가 없어집니다. 우선 오메가 3는 동물성과 식물성으로 나눠지게 됩니다. 동물성은 주로 생선에서 추출되며 DHA와 EPA가 적당히 균형을 이루고 있죠. 반면 식물성은 미세조류를 통해서 추출되며 DHA가 주를 이루고 있습니다.

 

콜레스테롤 수치는 심혈관계질환과의 밀접한 연관이 있어요. 혈액내 콜레스테롤수치가 높을 수록 혈관이 좁아지고 혈액에 중성지방 수치가 올라가 고지혈증, 고혈압을 유발하는 확률이 높아지죠. 오메가 3는 바로 유해한 콜레스테롤 LDL 수치를 저하시키고 HDL 수치를 높혀 심혈관 건강을 도와주는 역할을 해요. 따라서 불포화지방산 섭취는 혈관 질환을 예방하고 중성지방을 배출해 복부비만까지 해결하는 데 도움을 주는 거죠.

 

그러므로 오메가3은 젊은 분들에게도 예방 차원으로 추천해드리는 영양제입니다. 하지만 이 영양제는 똑바로 먹고 제대로 된 것을 구매해야 합니다. 위에서 말씀드린 것처럼 산화되면 각종 독성 물질이 나오기 때문입니다. 그렇기에 캡슐이 개별 포장되어 있어서 산소 접촉률을 최소화 할 수 있는 제품을 구매하여야 합니다. 그리고 열과 빛에 취약하기 때문에 서늘한 곳에서 보관해야 합니다.

 

현대인들이 많이 선호하는 영양제 중 하나가 오메가 3라고 할 수 있습니다. 이는 어르신들 선물로도 좋은 영양제품 입니다. 그 이유는 혈중 중성 지방 농도를 낮춰주면서 혈행 개선에도 도움을 주기 때문입니다. 이 때문에 현대인들이 필수적으로 섭취해야 할 영양제 중 하나로 자리를 잡게 되었습니다. 저 역시 회사 생활을 하다 보면 피곤하고 지친 몸으로 인해 일상생활에 영향을 줄 때가 많은데, 영양제 하나만 잘 섭취해도 건강한 몸을 만들 수 있습니다.

 

캐나다 오메가3 추천 관련하여 평소 심혈관계 질환을 앓고 계신 분들도 꾸준히 섭취해주시면 좋아요. 매주 1회 이상 꾸준하게 섭취하면 급성심근경색이 발생할 위험이 큰 폭으로 줄어든다고 하더라구요. 뿐만 아니라 당뇨환자들, 심혈관계질환 환자들을 대상으로 연구한 결과 이 불포화지방산을 꾸준히 섭취한 환자는 중성지방이 매우 크게 감소했다고 해요. 내게 맞는 방식으로 섭취하는 것도 매우 중요한데, 심장질환을 앓고 있는 분들은 재발 방지를 목적으로 하루 1그람 정도의 지방산을 복용하면 좋다고 해요. 그리고 중성지방 수치를 낮추는 것을 목표로 할 경우 하루 2그람에서 4그람 정도가 적당하다고 하네요.

 

베지테리안과 환경오염으로 많은 분이 제형에도 관심이 많습니다. 예전에 출시되었던 제품들은 동물성 젤라틴 제형으로 되어 있어 젤라틴 부작용의 위험이 있고 소화나 비린 맛과 냄새로 인해 섭취하는 데 어려움이 많았답니다. 요즈음 출시되는 제품들은 식물성 캡슐에 담아서 나오는 제품이 많이 있습니다. 현시대를 반영하는 에코 식물성 캡슐이라 채식주의자분들이나 냄새 등에 민감한 분들도 안전하게 섭취 할 수 있는 식물성 캡슐 제형인지도 확인하면 좋을 것 같습니다. 좋은 오메가3 꾸준히 섭취해서 건강하게 잘 이겨내시길 바랍니다.

 

지금까지 캐나다 오메가3의 장점에 대해서 알아보았는데요. 오메가3는 영양제중에서 가장 으뜸입니다. 다른 영양제를 못 챙겨드시더라도 꼭 오메가 3는 챙겨드시길 바랍니다. 오늘도 비가 왔다 갔다 하는데 몸관리 잘하시고 좋은 하루 보내시길 바랍니다.