도라지 효능 부작용

도라지 효능 부작용

요즘 코로나의 영향으로 인해 조금만 기침을 해도 걱정이신 분들이 많습니다. 그렇다보니 몸 면역에 관심이 많이 늘어난 상태이구요. 거기다 시기적으로 환절기에 속하는 9월의 날씨로 인해 평소 기관지가 별로 좋지 못한 분들은 가래, 목감기,기침 등으로 힘드신 분들이 많이 생기기 때문에 면역력을 관리하고 기관지 건강을 위해 많은 노력을 하고 계십니다.

 

 

그래서 오늘은 현대인들이 걱정하는 면역력과 기관지 건강에 좋은 도라지에 대해서 알아볼까 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 도라지의 효능은 기관지에 좋다 이 정도인데요. 그 외에 다양한 도라지의 효능과 부작용에 대해서 한번 살펴보겠습니다.

 

 

우선 목이 자주 붓거나 염증이 생긴 경우 도라지를 끓인 물을 염증을 해소하는 데 효과가 좋고 혈전에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주기때문에 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등 혈관질환에 매우 좋은 효능이 있습니다. 또한 체내의 독소 생성을 감소시키고 도라지의 이눌린 성분이 항암작용을 해주기 때문에 암을 예방하는 데도 매우 좋고 숨이 차는 증세를 완화시켜주기도 하고 혈당수치를 정상적으로 만들어주기 때문에 당뇨 환자에게 매우 좋습니다.

 

이렇게 도라지가 몸에 좋은 것은 다들 알고 계실텐데 몸에 좋은 것도 잘 가려서 먹어야 하고 부작용도 조심해야 하고 주의사항도 알고 먹는 것이 건강에 좋은데 어떻게 먹어야 건강에 더 좋은지 도라지가 어떤 효능이 있어서 우리 건강에 좋은지 이런것들을 이해하기 쉽게 알려드리려고 어떤 성분이 있어서 긍정적인 영향을 주는지 등등 설명해드리겠습니다.

 

도라지 뿌리도 건강에 좋은데 주로 뿌리는 약용으로 사용을 하는데 겉껍질에 포함되어있는 사포닌은 항암효과에도 있고 만성 피로가 있으시면 간을 건강하게 해야하는데 간보호에도 특효가 있고 암세포의 증식을 막아주고 진통작용 등을 하며 기관지에 좋아 호흡기 건강도 챙겨주어 폐에 질환이 있거나 인후통이 있다면 건강을 좋게 하고 미리 예방을 할 수 있습니다.

 

간 건강을 돕기 때문에 평소에 만성피로에 시달리신다면 아주 특효가 될 수 있고 암과 같은 악성 종양 세포에 대응하는 작용을 하기 때문에 암을 예방하는데도 좋고 면역력을 높여 전반적으로 건강을 돕는 작용을 하여 요즘같이 면역력 증진이 중요한 시기에 섭취하면 아주 좋고 전반적으로 몸에 좋기 때문에 남녀노소 가리지 않고 섭취를 권합니다.

 

날씨가 안좋아지고 환경이 안좋아지면서 미세먼지도 잡아주고면역력 강화에 도움이 되는 도라지에 대한 관심이 늘고 있는데 특히 우리 몸에 유입된 이물질이나 호흡기 질환에 좋다고 소문이 난 도라지를 잘 활용하면 건강에 좋고 미세먼지와 안좋은 대기질로부터 우리 몸을 지킬 수 있기 때문에 좋고 호흡기 질환에 뛰어나기때문에 평소에 질환이 있으면 더 좋습니다.

 

 

그리고 도라지 손질하는 방법을 알려드리자면 도라지의 흙을 씻어내고 껍질을 벗긴다음에 깨끗한 물로 헹궈서 용도에 맞게 찢거나 자르면 되고 쓴맛을 제거하기 위해서는 소금을 뿌린 다음에 주물러주거나 물에 충분히 담궈놓으면 쓴맛을 제거할 수 있고 나물, 무침, 장아찌, 구이 등 다양하게 먹을 수 있고 떡, 정과, 차, 즙 등으로 섭취할 수 있습니다.

 

목의 염증을 치료해주는 도라지는 목구멍이 붓고 염증이 생기는 증상을 치료해주기도 하며 목이 자주 붓는 분들은 도라지를 달인 물을 먹으면 목이 가라앉는 효능을 볼 수 있어 목을 많이 사용하는 직업이나 평소에 목이 안좋은 분들은 꾸준히 섭취하면 목이 훨씬 부드럽고 붓는 것을 막아줄 수 있으며 꾸준히 먹는다면 오랫동안 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

 

이상 도라지의 효능 부작용에 대해서 알아보았는데요. 몸에 좋은 도라지 그냥 드셔도 좋고, 반찬으로, 즙으로 다양하게 구준히 드시다 보면 몸의 면역력은 물론 기관지 건강에 아주 좋습니다. 우리 인생에서 가장 중요한 것은 건강입니다. 건강할 때 잘 관리하셔야 합니다. 나중에 건강잃고 나서 후회해봤자 아무 소용없어요. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.