머리 열이 탈모를 유발한다? 두피열 내리는 방법

머리 열이 탈모를 유발한다? 두피열 내리는 방법

안녕하세요 오늘은 탈모를 유발하는 두피열에 관해 알아볼텐데요. 머리에 열이 많을 경우 머리카락이 얇아지거나 머리가 빠지는 일이 생깁니다. 만약 머리빠짐을 예방하고 싶거나 탈모가 고민이신 분들은 오늘의 포스팅을 정독해보시길 바랍니다.

 

우선 두피에 열이 생기는 원인은 다양하지만 가장 많은 원인으로는 스트레스, 혈액순환장애, 영양불균형, 신장 기능 저하 등이 있습니다. 그렇다면 어떻게 두피열을 내릴 수 있는지 우선 간단한 생활 습관을 바꿈으로 인해 두피 열을 내리는 방법부터 천천히 알아보겠습니다.

 

 

가장 먼저 소개해드릴 방법은 충분한 수면입니다. 수면은 필수적입니다. 보통 낮에 스트레스를 쌓아오기 때문에 밤에 수면으로 스트레스를 풀어줘야 합니다. 하루 성인의 권장 수면 양은 7시간이라고 합니다. 하지만 밤 12시 전에 잠들지 못해 충분한 수면을 취하지 못한다면 스트레스가 충분히 해소되지 못하고 그렇게 신체에 쌓인 피로도는 스트레스가 됩니다.

 

 

이런 식으로 발생하는 신체의 열은 상부로 전달이 되기 때문에 두피로 열이 모이게 되는 것입니다. 이렇게만 봐도 충분한 수면으로 인한 스트레스 해소, 정말 중요하겠죠?

 

다음으로는 혈액 순환입니다. 혈액이 우리 몸 골고루 순환하지 못해도 두피에 열이 발생합니다. 혈액은 몸에 산소와 영양소를 실어 나르는 역할을 맡고 있습니다. 머리까지 산소가 운반되지 못해 열은 점점 쌓이는데요. 때문에 우리 몸의 혈액을 온몸으로 잘 순환 시켜줘야 합니다. 그러기 위해서 필요한 것은 충분한 운동과 짜게 먹지 않는 습관이 중요합니다.

 

 

운동이라는 단어 자체에 거부감을 느끼는 사람들도 많지만 가벼운 유산소 운동 만으로도 몸속의 산소를 분배 시킬 수 있어 굉장한 효과를 볼 수 있습니다. 생각해 보면 이러한 것들은 짧은 단기간만으로 해결되지는 않지만 이런 습관들을 차곡차곡 기른다면 건강도 두피도 모두 행복할 수 있겠죠? 덧붙여 과한 다이어트나 지나친 육류 섭취도 좋지 않다고 하네요.

 

 

 

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스트레스와 더불어 몸도 뻐근할 땐 족욕이나 반신욕으로 두피의 열과 노폐물을 밖으로 배출하는 방법도 있습니다. 하체의 혈액 순환을 촉진시켜주고 상체로 올라가는 혈류량을 줄여주기 때문에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 너무 뜨거운 물은 오히려 두피에 열을 올리거나 해를 가할 수 있으니 적당한 물 온도를 유지하는 것도 중요할 수 있습니다.

 

 

 

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마지막으로 너무 잦은 흡연과 음주 또한 두피 건강에 굉장히 좋지 않다고 하니 이번 기회에 다 같이 금연, 금주도 도전해보는 건 어떨까요? 두피도 내 건강도 내 가족도 행복할 수 있는 작은 씨앗이 될 수도 있을 것 같습니다. 

 

 

그런데 지금까지의 포스팅을 다시 한번 생각해 보면 결국 내 두피의 문제가 아니라 내 습관이 두피를 망치고 있다는 생각을 하게 됩니다. 이런 기본적인 생활 습관만 고쳐도 건강한 두피, 뽑히지 않는 머리카락을 유지할 수 있었다는 것에 조금은 놀라게 됩니다. 도움이 되셨다면 밑에 공감 한 번 꾸욱 눌러주시는 것도 잊지 마세요!