탈모에 안좋은 음식 리스트

탈모에 안 좋은 음식 리스트

안녕하세요 JD파워입니다. 오늘은 탈모에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 요즘에는 남성뿐만 아니라 여성들도 탈모에 관심이 급증하는 등 탈모는 나이와 성별을 가리지 않고 많은 사람들의 고민거리로 자리 잡고 있습니다. 이는 탈모가 진행되면 외모에 많은 영향을 주기 때문일 텐데요. 어떻게 탈모를 예방하고 개선할 수 있을까요?

 

 

꼭 나이가 많은 분들에게만 탈모가 발생하는 것이 아니라 요즘은 젊은 사람들에게도 가족력이나 심한 스트레스 등 많은 이유로 탈모가 올 수 있습니다. 탈모인구가 많아짐에 따라 탈모 치료용 샴푸, 약물, 모발이식 등 다양한 방법들이 나오지만 중요한 것은 이런 것들이 아닌 생활습관이 아닐까 합니다.

 

 

그중 먹는 음식이 탈모에 많은 영향을 끼친다고 합니다. 음식은 우리몸에 많은 영양분을 공급하기 때문인데요. 탈모에 안 좋은 음식만 조금씩 가려먹어도 탈모예방에 효과가 있다고 하니 한번 알아보겠습니다.

 

 

1. 알코올(술)

탈모에 안좋은 음식 첫 번째는 바로 술입니다. 술은 탈모뿐만 아니라 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 음식이긴 하지만 어떤 식으로 탈모에 안 좋을까요? 적당한 음주는 스트레스 해소에도 좋고 인간관계를 위해서는 빠질 수 없지만 술의 알코올 성분은 두피와 모발의 수분을 빼앗습니다. 또한 너무 과도한 음주는 간에 무리를 주어 머리카락에 영양분을 제대로 공급하지 못하게 하여 머리카락이 얇아지거나 약해지게 만듭니다.

 

술은 기본적으로 뜨거운 성질을 지닌 음식으로 우리 몸의 혈액순환에 잠시 도움을 주지만 습하고 열한 성질로 인하여 몸의 열기를 조장하여 머리카락을 약하게 만들어 탈모를 일으킬 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 과도한 음주는 될 수 있으면 자제하시고 적당히 즐기시는 것이 좋습니다. 

 

2. 달고 맵고 짠 음식들

보통 스트레스를 받거나 하면 찾는 음식이 바로 달달한 음식일텐데요. 이런 달달한 음식이 탈모를 유발할 수 있다는 사실 알고 계신가요? 단 맛을 내는 음식들의 배부분은 몸에 필요한 비타민과 같은 필수 영양분이 결핍되어 있고, 피부의 탄력을 떨어뜨리는 성질을 지니고 있습니다.

 

그래서 단 음식을 자주 섭취하시면 피부의 탄력이 떨어지면서 늘어지게 되어 머리카락에 피부에서 빠질 수 있습니다. 단 음식 중에서도 설탕은 체내 칼슘의 흡수를 방해하여 신선한 혈액이 공급되지 못하도록 만들어 두피에 영양분이 공급되는 것을 방해한다고 합니다. 스트레스 해소엔 달달한 과자나 빵 아이스크림 등 많은 단 음식들이 있지만 탈모를 일으킬 수 있는 원인을 제공할 수 있으니 탈모가 고민이신 분들은 단 것을 멀리하시는 것이 좋습니다.

 

단 음식뿐만 아니라 맵거나 짠 음식 역시 탈모에 안 좋은 영향을 끼치는데요. 이렇게 자극적인 음식들은 위에 부담을 주어 위장건강을 해치기도 하지만 머리카락에도 안 좋다고 합니다.

 

이는 맵고 짠 음식들에는 나트륨이 권장량보다 많이 들어있는 경우가 많아 혈관건강에 안 좋은 영향을 끼쳐 고혈압이나 당뇨, 심근경색 등과 같은 성인병을 일으킬 수 있습니다. 또한 어떤 이유로 탈모에 영향을 끼치게 되냐면 나트륨은 우리 몸의 체내 수분을 줄이고 두피와 머리카락을 건조하게 만들기 때문입니다. 탈모가 고민이신 분들은 주의하셔서 적당히 드시길 바랍니다.

 

 

3. 각종 인스턴트 음식

라면, 피자, 햄버거 등 인트턴트 식품들은 우리 일상생활에 있어서 없어서는 안 될 음식이긴 합니다. 하지만 이런 패스트푸드와 같은 인스턴트 음식들은 우리 몸에 좋지 않다는 것은 많은 분들이 인식하고 있습니다. 이는 인스턴트식품을 가공하는 과정에서 각종 영양소와 섬유소 등이 제거되고, 염분과 지방의 함량이 상승하게 됩니다.

 

거기다 우리몸에 치명적인 화학성분도 첨가되어 있다고 합니다. 이런 이유로 가공 인스턴트식품은 기본적으로 우리 몸에 전반적으로 안 좋을 뿐만 아니라 두피 건강에도 매우 안 좋은 영향을 끼칩니다.

 

 

4. 튀김 등 기름진 음식

기름이 과도하게 들어간 튀김류의 음식도 탈모에 안좋은 음식입니다. 기름진 음식은 체내 피지선 활동을 촉진시키는 기능을 하는데 이런 기능은 지루성 피부염을 일으키는 주요 원인으로 탈모를 일으킵니다. 피지선 활동이 활발해지면 어떤 현상이 일어나냐면 두피의 유분기 역시 많아져 두피의 모공이 막히는 현상이 발생합니다. 이렇게 되면 신선한 공기의 유입이 줄어들어 탈모가 진행됩니다.

 

5. 커피 등과 같은 카페인

커피도 탈모에 안좋은 음식이라니 정말 뭘 먹고살아야 하는지 한숨만 나올 텐데요. 적당량만 드시면 괜찮습니다. 너무 겁만 드린 거 같아 미안하긴 하네요.

 

적당량의 카페인은 우리 몸에 긍정적인 효과를 줍니다. 하지만 문제는 과도하게 카페인을 섭취할 경우 체내의 혈관을 수축시켜 혈액 흐름을 방해할 수 있습니다. 이렇게 되면 모발 생성에 안 좋은 영향을 끼치게 되니 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

이상으로 탈모에 안좋은 음식들에 대해서 살펴보았는데요. 나열을 해놓고 보니 정말 먹을 게 없네요. 위에서 언급한 음식들을 아주 끊을 수는 없더라도 자제하면서 조금씩 양을 줄여보는 건 어떤가요? 위에서 언급한 음식들은 탈모를 떠나서 우리 건강에도 안 좋은 음식들입니다.