자색양파즙 효능과부작용 깔끔정리

자색양파즙 효능과부작용

최근 제일 친한 친구랑 휴가를 다녀왔습니다. 흔히 요즘 말로 호캉스라고 하죠. 어디 멀리 가지 않아도 휴가 분위기 낼 수 있고 호텔에서 하룻밤 자는게 정말 편하고 좋은 것 같아요. 친구랑 호캉스 자주 하기로 했어요. 원래 자전거 타는 것이 취미였는데 요즘엔 너무 더워서 그것마저도 힘들어서 쉬고 있어요. 운동을 해야 하는데 더워서 못나가겠고 실내 운동은 해본 것이 없고 홈트라도 해야되나 생각중이예요. 날이 더워서 야외에서 운동을 하기에도 힘들고 그렇다고 운동을 안하자니 자꾸만 약해지는 체력을 회복할 수 있는 방법을 찾다 자색양파즙을 알게 되었습니다. 그럼 자색양파즙 효능과부작용 대해서 공유해 볼까 합니다.

 

알다시피 몸에 좋은 양파는, 요리에 넣어 먹으면 맛있지만 사실 집에서 과일처럼 생으로 섭취하기에는 무리가 있어요. 이럴 때 바로 양파즙을 만들어서 먹으면 좋은데요. 저같은 경우는 좀 덜 바쁜 시기에는 직접 적양파, 무안양파, 자색양파 등 그때그때 끌리는 걸로 대량 구매해 만들어놓고 먹는 편이에요. 저는 워낙 양파햐을 좋아해서 냉장고에 넣어놓고 시원하게 먹으면 그리 거부감이 들지 않더라구요. 좋은 양파를 사용해서 양파즙을 만들면 당도도 높기 때문에 때로는 맛있는 음료수처럼 느껴져요.

 

양파에 많이 포함되어 있는 칼륨이라는 성분은 우리 몸속 나트륨을 배출해주는데 도움을 주기 때문에 신장이 약하신 분들이나 다이어트를 하고 있는분들, 체력이 약해서 근력을 키워야 하는 분들에게 꼭 필요한 성분이라고 할 수 있는데요. 반대로 노화로 인해 몸이 약해지신 분들의 칼륨을 채우는 식품으로도 양파즙을 꼽을 수 있습니다. 다이어트를 하시는 분들중에 몸이 자주 붓는 분들에게도 붓기를 빼주는 역할을 한다고 하니 참고하시면 도움이 많이 될 듯 싶습니다.

 

하지만 이렇게 물을 이용한 추출 방식은 양파 성분 중에 물에 녹는 수용성 물질을 추출하기에는 적합하지만, 물에 녹지 않는 불용성 성분들은 제대로 추출해낼 수가 없어서 영양소 손실이 일어날 수 있습니다. 그래서 가능하면 양파즙 보다는 갈아서 드시는 게 가장 좋을 수 있습니다. 그렇기에 평소 자신의 식단이 너무 탄수화물 위주리고, 내장지방이 많다면 이 야채를 추천해 드립니다. 또 이 야채에는 비타민과 항산화제가 풍부하게 들어가 있어서 노화 방지에 좋은 영향을 줍니다. 누구든 동안이 되고 싶잖아요? 그럼 콜라대신 꾸준하게 양파즙을 마셔주세요. 그리고 껍질에 노화 방지 성분이 가장 많으니 껍질째로 압착한 제품을 구매하세요. 만약 집에서 만들어 먹는다면 통째로 물에 넣고 우리는 것을 추천해 드립니다.

 

언젠가부터 자도 자도 피곤하고 부기도 빠지지 않으면서 몸은 점점 군살이 쌓이기 시작하더라고요. 다들 아시죠? 비만은 만병의 근원이라는 거요. 특히 성인병에 노출되기 쉽다고 해요. 우선 혈관이 깨끗해야 신체 전반적인 대사작용이 원활해져서 피곤함이나 비만체질 등을 개선할 수 있다고 해요. 주변에서 양파즙을 추천해 주더라고요. 요즘 아침마다 습관처럼 섭취하고 있는데요. 일단은 몸이 서서히 가벼워지고 있다는 점이 놀라운 변화라고 할 수 있죠. 더불어 놀랍도록 다양한 양파효능을 알아볼게요.

 

자색양파즙 효능과부작용 외에도 특히 양파에 들어있는 이소티오시아네이트라는 성분은 우리나라 사람들이 잘 걸리는 식도암과 간암, 대장암, 위암 등의 발생을 억제해 주는 효과가 있습니다. 이러한 암은 일반적으로 짜거나 매운 음식등 자극적인 음식을 많이 먹는 한국인들에게 쉽게 노출될 수 있는 암인데 이런 암을 예방해 주고 관리할 수 있는 것이 바로 양파즙을 섭취하는 것입니다. 케르세틴이라는 성분은 인체 내에서 발암물질이 전이되는 것을 막아주는 효과가 있어 항암치료를 하시는 분들에게도 매우 좋은 식품입니다.

 

그 외에도 양파에는 다른 효능도 많더라고요. 혈당조절 외에도 심혈관 질환을 예방해주는데 양파에 함유되어 있는 알리신이 혈관안에 있는 일산화질소를 내보내는 효과가 있어서 혈압을 낮추는데도 효과가 있다고 해요. 그리고 항암효과도 있어 강력한 항산화제로 알려져있어요. 양파껍질에 케르세틴이라는 성분이 다량 함유되어있는데 이 성분이 몸의 산성화를 막아주고 노화방지에 도움이 된다고 해요.

 

이상으로 자색양파즙 효능과부작용 포스팅을 마무리 하겠습니다. 좋은 하루 되세요.