제로콜라 칼로리 부작용은 없을까?

 

최근 다이어트에 관한 일반인들의 관심이 높아지면서 당과 칼로리를 줄인 제로콜라의 인기가 높습니다. 제로콜라가 정말 일반 콜라에 비해 칼로리가 없는 걸까요? 그리고 일반 탄산음료와 다른 점이 있을지, 혹은 부작용은 없는지 궁금해서 한번 알아봤습니다.

 

콜라를 들고있는 여인

제로콜라 칼로리

정말 궁금한 게 제로콜라는 정말 0칼로리 일까 인데요. 정답은 '0칼로리'가 아닙니다. 많은 분들이 제로콜라를 마시면서 설마 정말로 칼로리가 0은 아니겠지 생각하시면서 마셨을 텐데요. 그 느낌이 맞았습니다. 대충 예상했던 거라 별 충격은 없는데 이유를 알아볼까요? 

 

 

식품위생법에 따르면 100ml당 5칼로리는 매우 작은 양의 칼로리에 속하는 수준이라 0칼로리로 표기하는 것을 허용한 것이지 실제 제로콜라의 칼로리는 제로(0)가 아니라고 합니다. 실제 제로콜라의 칼로리는 100ml당 1.2 kcl 정도입니다.

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칼로리가 낮아도 단맛이 나는 이유

보통 우리가 마시는 일반 탄산음료의 경우는 1캔의 경우 약 250ml로 46g 정도의 설탕이 함유되어 있습니다. 하지만 제로콜라의 경우에는 같은 크기의 한 캔에 약 0.02g의 '아스파탐'이라는 성분이 들어가 있습니다. 이 아스파탐은 설탕에 비해 당도가 200배 이상 높지만 칼로리는 1g당 4 kcl로 매우 낮다고 합니다. 그래서 칼로리가 낮아도 일반 탄산음료처럼 단맛이 난다고 합니다.

 

 

제로콜라 부작용

우선 지금까지 크게 알려진 부작용은 없습니다. 이는 콜라에 함유된 아스파탐의 권장 섭취량 자체가 매우 높아 아무리 제로콜라를 많이 마셔도 아스파탐의 권장섭취량을 초과하는 경우가 매우 드물기 때문입니다. 하지만 간혹 설사를 하거나 복통을 호소하시는 분들이 있다고는 하지만 제로콜라의 부작용인지는 확인할 길은 없습니다.

 

하지만 하나 주의할 점이 있습니다. 아스파탐의 권장량을 초과하지 않더라도 아스파탐은 당분 섭취 욕구를 자극하기 때문에 주의를 하실 필요가 있습니다. 또한 아스파탐과 같은 인공감미료는 장내 박테리아에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으므로 장기적으로 많이 섭취하실 경우 장 건강에 안 좋을 수 있으니 과한 섭취는 안 하시는 것이 좋습니다.