얼굴살 빼는법 노하우

얼굴살 빼는법 노하우

안녕하세요 오늘은 얼굴살 때문에 고민인 분들을 위해서 얼굴살 빼는 법에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 코로나 19의 재확산으로 인해 외출도 못 하시고 제대로 된 활동도 힘들다 보니 코로나 확진자라는 말 대신 확찐자라는 농담이 나올 정도로 갑자기 살이 찌신 분들이 많다고 하는데요. 오늘은 그중에서도 살이 쪘을 경우 가장 태가 많이 나는 얼굴살 빼는 노하우에 대해서 공유해보려고 합니다.

 

 

 

우선 얼굴살이 왜 생길까요? 얼굴살이 생기는 원인부터 분석을 해볼까 합니다. 먼저 체중이 증가하면 얼굴살도 당연히 생기게 됩니다. 불규칙한 식습관과 운동부족등의 원인으로 해석이 가능하겠죠. 그다음으로는  잘못된 자세로 인해서도 얼굴살이 생길 수 있습니다.

 

장시간 스마트폰이나 노트북의 사용으로 앉아있거나 누워있는 시간이 많을 경우 목과 허리의 디스크와 더불어 얼굴의 근육이 탄력을 잃고 피부가 늘어지면서 얼굴살이 쳐저보이는데요.

 

스마트폰이나 노트북을 사용할 시 턱을 괸다거나 장시간 엎드려 있는 자세는 얼굴이 부어 보이는 효과를 가져올 수 있으니 바른 자세를 생활화하시는 것이 좋습니다. 다음으로는 우리 몸의 혈액순환이 원활하지 않을 경우 얼굴에 붓기가 생길 수 있습니다. 혈액순환의 장애가 생기는 원인은 식습관에서 찾아볼 수 있는데요.

 

 

 

달거나 맵고 짠 음식들을 자주 섭취할 경우 어깨 라인부터 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 피부의 조직 아래 수분이 쌓이면서 얼굴의 붓기가 생기고 이런 붓기가 오래되면 군살이 되어 얼굴살이 되는 것입니다. 이런저런 이유로 얼굴살이 생기는 이유들을 알아보았습니다. 그럼 얼굴살 빼는 법은 무엇인지 알아보시죠.

 

 

얼굴살 빼는 법

 

1. 건강한 식단관리

위에서도 언급한 맵고 짠 음식을 자주 먹었을 경우 혈액순환에 문제가 생겨 얼굴이 부어 보이는 효과를 가져온다고 했었는데요. 자극적인 음식들을 줄이고 싱겁게 드시려고 노력해보세요. 처음에는 힘드시겠지만 습관이 되시면 얼굴살뿐만 아니라 자신의 건강관리에도 많은 도움이 됩니다. 또한 녹차를 자주 드시는 것도 얼굴살을 빼는 데 도움이 됩니다.

 

이는 녹차에 함유되어 있는 l테아닌 이라는 성분이 몸속의 혈액순환과 독소 배출을 돕기 때문입니다. 하지만 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 너무 많이 드시는 것은 오히려 안 좋을 수 있으니 적당량 꾸준히 섭취하여 주시면 좋습니다.

 

2. 자주 스트레칭 해주기

스트레칭을 해주면 몸의 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 우리 몸의 독소가 쌓이는 곳이 림프관이라는 곳인데 목 옆쪽부터 겨드랑이까지 분포되어 있습니다. 그래서 목 스트레칭과 겨드랑이 안쪽의 스트레칭 또는 가볍게 두드려 주는 등 림프관을 자극하는 스트레칭과 마사지를 틈틈이 해주시면 얼굴살을 빼는 데 많은 도움이 됩니다.

 

3. 꾸준한 유산소 운동

운동은 무산소와 유산소 운동이 있는데 이중에서도 유산소 운동을 꾸준히 해주세요. 유산소 운동에는 가볍게 할 수 있는 조깅부터 자전거 타기, 등산, 테니스, 배드민턴 등 다양한 종목들이 있는데 자신이 하고 관심을 가질만한 운동으로 재밌게 즐길 수 있는 운동이면 좋습니다. 운동을 하실 때 식이요법도 같이 하시면 효과는 배가 될 수 있습니다.

 

4. 금주하기

얼굴살과 술과 어떤 연관이 있을까요? 알코올을 과도하게 섭취할 경우 몸의 수분을 뺏어 탈수증을 유발할 수 있습니다. 이런 탈수 현상이 심해지면 우리 신체는 더 많은 수분을 요구하게 됩니다. 그럼 얼굴이 일반인에 비해 더 부해보이는 효과를 가져오는데요. 실제로 알코올을 자주 드시는 분들을 보면 얼굴이 부어 보이는데 그 이유는 바로 얼굴의 수분 보유량 때문이라고 합니다.

 

 

 

5. 얼굴 운동하기

얼굴로 무슨 운동을 하냐는 분들이 계실 텐데요. 간단합니다. 모음을 소리 내어 반복하는 운동이 있습니다. 이 운동은 각 모음을 30초 동안 발음해보시는 겁니다.

 

또는 뺨에 공기를 넣어 약 30초 동안 유지하는 방법도 있습니다. 다른 일을 하면서도 충분히 할 수 있는 운동으로 이렇게 얼굴 근육을 움직여 주면 붓기도 빠지면서 피부 탄력에도 좋다고 하니 꼭 해보시길 바랍니다.

 

이상으로 얼굴살 빼는 법 노하우에 대해서 살펴보았는데요. 얼굴살로 인해 너무 스트레스받지 마세요. 스트레스 역시 붓기에 안 좋기 때문에 편안한 마음으로 위에서 언급한 방법들을 천천히 꾸준히 반복해보세요. 뭐든지 잠깐 하다 말면 효과가 없습니다.

 

느리더라도 꾸준히 반복하다 보면 그게 습관이 되어 얼굴살에 대한 스트레스가 없어질 날이 옵니다. 그럼 오늘도 재미있고 건강한 하루 보내시길 바라면서 이만 포스팅을 마칩니다. 건강하세요.