숙취해소에 좋은 음식 리스트

숙취해소에 좋은 음식

안녕하세요 오늘은 숙취해소에 좋은 음식에 대해서 살펴보겠습니다. 술을 마신 다음날 유독 숙취로 고생하시는 분들이 있습니다. 저도 나이가 들어감에 따라 간의 기능이 떨어진 건지 숙취로 많은 고생을 하는데요. 숙취를 해소하는 방법들에 대해서 많은 검색을 해본 결과 완벽한 숙취해소는 힘들겠지만 그나마 숙취해소에 도움을 주는 음식들이 있다고 해서 공유해볼 겸 포스팅합니다.

 

 

물

 

숙취해소에 물은 당연합니다. 이는 우리가 음주를 할 경우 알코올이 몸의 수분을 뺏는 역할을 하기 때문에 우리 몸에 충분한 수분을 다시 보충해줘야 되기 때문인데요. 숙취해소의 기본 물 충분히 많이 드시길 바랍니다.

 

 

토마토

 

술을 마시면 우리 신체의 혈당은 떨어집니다. 이때 떨어진 혈당을 건강하게 보충해주는 음식이 바로 토마토입니다. 그리고 토마토의 성분중에는 리코펜이라는 것이 있습니다. 이 리코펜은 알코올을 분해하고 체내의 안 좋은 독성물질을 제거하는데 도움을 준다고 하니 숙취해소에 충분히 도움이 되는 음식임이 틀림없습니다.

 

 

초콜릿

 

제 주변에는 술을 마시기 전에 꼭 초코음료를 마시는 분이 계신데요. 초콜릿이 숙취해소에 도움이 되는걸 알아서 마신 걸까요? 나중에 물어봐야겠네요. 초콜릿 안에는 카테킨, 타우린, 흑당 등의 성분이 들어 있어 알코올의 흡수를 지연시킨다고 합니다. 또한 음주 후 토마토와 같이 떨어진 혈당을 올려주는 데 도움을 준다고 하니 음주 전후로 드시면 좋을 듯합니다.

 

 

바나나

 

알코올이 우리 몸속에 들어오면 알코올을 분해하기 위해 많은 에너지를 소모한다고 합니다. 그중 마그네슘과 칼륨이 많이 소모된다고 하는데, 소모된 마그네슘과 칼륨을 채워주기 위해서는 당연히 이 영양소들이 많이 들어있는 음식을 드시는 게 좋겠죠. 바로 바나나입니다. 음주로 인해 지진 몸을 빠르게 에너지를 공급하여 몸이 정상으로 돌아오게끔 한다고 하니 바나나 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

 

 

우유

 

음주 후 속이 쓰리신 분들이 많을텐데요. 우유는 알코올을 중화시키고 위벽을 보호하는 기능을 합니다. 음주 전에 우유를 적당히 마셔주면 위와 장의 부담을 줄여준다고 하니 술 마시기 전 초콜릿 우유가 딱 좋겠네요.

 

 

다슬기

 

다슬기의 효능은 동의보감에도 실릴 만큼 좋은데요. 동의보감에 의하면 다슬기는 위통과 번위, 소화불량을 치료하는 음식이라고 기재되어 있다고 합니다.

 

 

여기서 언급한 번위는 구역질을 심하게 하며, 먹을 것들을 토하는 위장병을 뜻합니다. 다슬기에는 타우린과 아미노산이 매우 풍부하여 간 기능 개선에 매우 좋다고 하니 음주로 인해 힘들어진 간을 위한 음식으로 아주 좋습니다.

 

 

이상으로 숙취해소에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 이외에도 배, 꿀, 달걀, 콩나물 등 다양한 음식들이 존재하는데요. 숙취해소에 좋은 음식들을 찾는 것도 좋지만 숙취가 생기지 않게 적당하게 음주를 즐기는 것도 좋은 방법 아닐까 싶습니다.

 

 

이제 연말인데 코로나로 인해 밖에서 즐기는 송년회보다는 집에서 가족과 보내는 따뜻한 송년회를 가져보는 게 어떨까요?

 

 

추운 겨울 감기 조심하시고 코로나는 더더욱 조심하시길 바랍니다. 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내시길 바랍니다.