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종아리 쥐나는 이유와 해결 방법
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종아리 쥐나는 이유와 해결 방법건강 2020. 12. 9. 14:00
종아리 쥐나는 이유와 해결 방법 안녕하세요 오늘은 종아리 쥐 나는 이유와 이를 해결하는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 운동을 하다가 혹은 잠을 자다가 갑작스럽게 쥐가 나는 경험을 해보셨을 텐데요. 이렇게 쥐가 나는 이유와 쥐가 날 때 해결하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 종아리 쥐나는 이유 갑작스러운 근육 사용으로 인한 근육 뭉침 우리는 운동을 하기전에 충분한 스트레칭을 해줍니다. 이는 부상을 방지하기 위해서인데요. 이런 스트레칭이나 준비운동 없이 바로 과도한 근육을 사용하는 축구나 농구, 격투기 등을 할 경우 근육이 놀라 급격하게 수축을 하여 쥐가 납니다. 탈수로 인한 근육경련 우리 신체의 근육이나 신경세포의 활동을 조절하고 있는 것은 그 안에 포함되어 있는 전해질과 수분입니다. 운동을 열심히 하다..