반응형
잠 안 올 때 팁
-
잠 안 올 때 팁 알아볼까요건강 2021. 1. 9. 15:55
잠 안 올 때 팁 안녕하세요 여러분 어젯밤엔 좋은 꿈 꾸셨나요? 저는 요즘 잠을 자려 누워도 잠은 오지 않고 딴생각만 들고 생각을 멈추려 하면 오히려 잠이 확 달아나 버리는데요. 매일 밤마다 이러는 게 괴로워 잠 잘 자는 법을 찾다 보니 생각보다 많은 분이 저같이 힘들어하시는 것 같아요. 그래서 오늘 준비한 내용은 잠 안 올 때 팁! 찾아보다 같이 공유하면 좋을 듯하여 이렇게 포스팅해봅니다. 잠 안 올 때 잠드는 법 1. 블루 라이트 피하기 잠들기 전에 스마트폰을 들고 유튜브, 인스타그램 등 보시지 않나요? 스마트폰은 물론 컴퓨터, 태블릿 같은 전자기기에서 발생하는 블루 라이트는 뇌를 자극해서 생체 리듬을 깨뜨리고 수면의 질에 영향을 준다고 합니다. 잠들기 전 2시간 전부터는 전자기기와 멀리 떨어지는 게..