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걷기운동으로 얻어지는 효과
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걷기운동으로 얻어지는 효과건강 2020. 11. 26. 16:57
걷기운동으로 얻어지는 효과 안녕하세요 오늘은 걷기운동 효과에 대해서 살펴볼까 합니다. 많은 분들이 걷기가 무슨 운동이 되겠냐고 하시겠지만 걷기만 해도 우리몸에서는 많은 변화들이 나타납니다. 피곤하고 무기력할 때 그냥 있지 마시고 밖을 나와 한번 걸어보세요. 피곤함이 사라지고 정신이 맑아지는 경험을 하실 수있습니다. 그럼 구체적으로 걷기 운동을 하면 어떤 효과들이 있는지 알아볼게요. 걷기운동 효과 1. 심신건강에 매우 좋습니다 우리 몸은 육체적인 건강도 매우 중요하지만 마음의 건강이 더 중요합니다. 스트레스가 많거나 생각이 많을 때 걸어보세요. 심신의 안정을 주는 운동은 걷기만한게 없습니다. 하지만 걷기를 할 경우 느릿느릿 걷는것보다는 어느정도 속도감이 있게 걸어주면 더 좋습니다. 또한 밝고 긍정적인 생각..