반응형
잠을 못자면 나타나는 증상
-
잠을 못자면 나타나는 증상건강 2020. 11. 24. 16:16
안녕하세요 오늘은 잠을 못자면 나타나는 증상에 대해서 살펴볼텐데요. 옛말이 잠은 보약이라는 말이 있듯이 잠을 충분히 그리고 깊게 잤다면 다음날 기분도 상쾌하고 컨디션이 매우 좋은 경험을 해보셨을텐데요. 이유를 아실까요? 이는 수면을 할 동안 우리 몸에서는 천연호르몬이라고 불리는 멜라토닌 성분이 나와 항산화작용을 통해 몸의 안 좋은 찌거기들을 제거해주기 때문이라고 합니다. 이런 멜라토닌이 분비되는 시간은 저녁 10시부터 새벽 4시 사이라고 합니다. 그래서 건강한 신체와 정신을 유지하려면 하루에 최소한 7 ~ 8시간은 충분히 주무셔야 하고 빛이나 소리의 방해를 받지 않고 자는 게 매우 중요합니다. 만약 잠을 충분히 못자면 어떤 현상이 나타날까요? 잠을 못자면 나타나는 현상에 대해서 알아보겠습니다. 1. 기억..