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오메가3 하루섭취량
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오메가3 하루섭취량 정리건강 2020. 9. 9. 15:31
오메가3 하루섭취량 오메가 3는 상온에서 액체 상태로 존재하는 불포화 지방산으로 혈액 내 액체 상태로 남아 혈액 순환을 방해하지 않습니다. 포화 지방과 비교하여 불포화 지방산 오메가 3의 장점인데요. 더 구체적인 내용은 아래 포스팅을 통해 살펴보도록 하겠습니다. 오메가3는 대장암 예방효과와 혈액 내 칼슘 수치를 향상해줍니다. 최근 문제시되는 우울증과 조울증에도 좋다고 합니다. 효능 중에 깜짝 놀라운 것은 알츠하이머와 치매 예방에 좋으며 시력 감퇴까지도 효능이 있다고 해요. 좋은 제품을 선택하는 요령을 말씀드려 볼게요. 우선 동물성과 식물성이 있는데 식물성이 좋은 것 같습니다. 동물성은 말 그대로 동물성이라 비린 맛과 소화에도 좋지 않은 것 같아요. 최근에 나오는 제품들은 식물성으로 만든 제품이 많이 있으..