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불면증 해결하려면
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불면증 해결하려면 꿀팁건강 2020. 12. 7. 17:17
불면증 해결하려면 안녕하세요 오늘은 불면증에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 우리나라 성인 500명을 대상으로 한 한국의 보건사회 연구원의 연구결과에 따르면 지난 한 달 동안 불면증을 경험한 적이 있다고 응답한 비율이 약 75%로 아주 높게 나왔다고 합니다. 그만큼 많은 분들이 잘못된 수면습관을 가지고 있다는 해석이 되는데요. 저 역시 불규칙적인 수면 패턴으로 인해 자주 불면증을 겪고 있습니다. 그래서 오늘은 잠을 제대로 자지 못하는 불면증 해결하려면 어떤 방법이 필요한지 꿀팁 공유해보겠습니다. 우선 불면증이 발생하는 원인들부터 알아보겠습니다. 불면증의 원인은 매우 다양하지만 대표적인 원인을 몇가지 추려보자면 경추와 흉추의 틀어짐, 스트레스, 강박관념, 우울증, 위장기능 저하, 약물 복용, 카페인 과다 섭..