과민성 대장증후군 증상 정리

과민성 대장증후군 증상 정리

안녕하세요 오늘은 과민성 대장증후군일 경우 나타나는 증상들에 대해서 알아볼 텐데요. 배가 더부룩하거나 가스가 차고 변비나 설사 등을 하면 과민성 대장증후군을 의심하곤 합니다.

 

 

과민성 대장증후군이란?

과민성 대장증후군은 몸에 특정 질환은 없지만 만성적으로 지속되는 복통 및 배변장애를 말합니다. 증상에 기복이 심하며 삶의 질이 저하되고 생산력이 감소됩니다. 남성보다는 여성에게 더 많이 발생하며 흔한 질환입니다.

 

 

과민성 대장증후군 증상

 

- 식사 시 빠른 포만감으로 인해 식사를 제대로 마치기 어렵다.

- 잦은방귀가 발생하고 복부 팽만감이 자주 생긴다.

- 배변을 할 때 점액질이 같이 배출된다.

- 배변 후 완벽하게 배변이 되지 않는 느낌이 생긴다.

- 구토와 오심이 생긴다.

- 기상 직후 설사 증상이 심하다.

- 변비가 발생한다.

 

 

과민성 대장증후군의 발생 원인

과민성 대장증후군이 발생하는 원인은 다양합니다. 만성적인 과민 대장증후군 환자는 보통 심리적인 이유가 크다고 합니다. 자율신경계의 불균형으로 인해 생긴다고 하는데요. 우울증이나 강박 등의 심리적인 장애가 나타난다고 합니다. 또는 수면 부족, 스트레스, 약물 복용, 혈액순환의 저하, 나쁜 식습관, 불규칙한 생활 습관 등 아주 다양한 원인으로 인해 대장의 기능이 악화되어 발생한다고 합니다.

 

 

과민성 대장증후군의 치료방법

- 적절한 수분 섭취

변비가 심한 과민성 대장증후군의 경우 체내에 수분이 부족하여 변을 굳히고 변이 소량만 생성될 수 있으니 충분한 수분 섭취를 해주셔야 합니다. 반면 설사가 심한 과민성 대장증후군일 경우 수분 섭취가 많을 경우 무른 변이 더 물러질 수 있으니 수분 섭취에 제한을 두는 것이 좋습니다.

 

 

- 카페인 섭취 줄이기

카페인이 많이 함유된 커피, 차 등은 체네 수분 손실을 야기해 변비성 과민성 대장증후군을 일으킬 수 있습니다.

 

 

- 규칙적인 식사

불규칙한 식사 습관을 가진 사람들은 규칙적인 식사습관을 가진 사람들보다 3배 이상 과민성 대장증후군에 걸릴 가능성이 높다고 합니다. 그렇기 때문에 규칙적인 식사습관을 가지는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사는 규칙적인 시간에 장 활동을 일으키기 때문에 예방하고 치료하는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

- 과한 섬유질 섭취 줄이기

섬유질은 변비를 해소하는데 좋지만 과도한 섬유질을 섭취할 경우 가스를 유발하여 복부팽만을 야기해 복통을 일으킬 수 있습니다.

 

 

- 탄산음료, 알코올 줄이기

콜라와 같은 탄산음료와 술은 위장을 자극하는 음식으로 자주 섭취할 경우 가스 팽창 위험을 증가시켜 복부팽만을 유발하고, 위에 염증을 생기게 할 수 있습니다.

 

 

- 규칙적이고 꾸준한 운동

장운동에 도움이 되는 걷기, 스트레칭, 조깅 등을 꾸준하고 규칙적으로 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

- 과식하지 않기

과식을 할 경우 내장에 과부하가 발생하고, 설사나 복부팽창을 일으킬 수 있습니다. 

 

 

이상으로 과민성 대장증후군의 증상 및 원인 그리고 치료방법에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되는 정보이길 바라면서 이만 포스팅을 마칩니다. 오늘 하루도 건강하고 유익하게 보내시길 바랍니다.